Gimnàstica Abdominal Hipopressiva (GAH)

La GAH (Gimnàstica Abdominal Hipopressiva) és un conjunt seqüenciat d’exercicis posturals rítmics, relacionats amb postures de la vida quotidiana, que permeten la integració i memorització de missatges propioceptius sensitius, associats a una situació postural determinada.

Degut a la seva complexitat, requereix ser impartida inicialment per un fisioterapeuta, fins que el pacient aprèn i interioritza la tècnica. Es fa un treball coordinat amb la respiració, i cada postura es repeteix tres vegades, tenint una duració total d’una hora aproximadament una sessió de GAH.

El principal objectiu és la disminució de la pressió abdominal que, en conseqüència, provoca la relaxació del diafragma amb la finalitat d’activar la musculatura de la faixa abdominal i del sòl pelvià i, a llarg termini, assolir una òptima tonificació d’aquestes dues estructures.

Una de les indicacions més rellevants d’aquesta tècnica és durant el post-part.
En qualsevol post-part normal, després d’haver transcorregut els primers quaranta dies i haver realitzat una valoració de fisioteràpia del sòl pelvià, és important començar a realitzar la GAH. Aquesta tècnica permet el tancament de la vagina, la normalització de la postura, així com l’augment del to de la faixa abdominal i del sol pelvià, amb l’objectiu de prevenir disfuncions del sòl pelvià i la simptomatologia derivada d’aquestes.
En cas que, la dona presenti algun tipus de símptoma derivat del part, serà el fisioterapeuta l’encarregat de determinar si s’ha de realitzar la GAH o no, i quan es pot iniciar.

També és una tècnica efectiva, en el tractament de problemes posturals, ja que la seva realització, produeix una activació dels músculs tònics, encarregats de la postura, i una inhibició dels músculs fàsics, els quals sovint realitzen la funció dels primers, i en conseqüència es fatiguen i provoquen dolor. D’aquesta manera, amb la GAH assolim una normalització global de les tensions musculars, influint així en la postura.

Determinats trastorns vasculars i rítmics, també constitueixen indicacions d’aquesta tècnica.

Tens alguna consulta?

Si tens qualsevol dubte o consulta escriu-nos o truca'ns i et contestarem tant aviat com ens sigui possible.

Contacta'ns

integral fisioterapia

Adreça:

C/ Vallespir, 203, 08014 Barcelona

 

Teléfon

93 491 5302

699 506 359

 

Email

info@integralfisioterapia.com

 

Horaris

Dilluns a Divendres de 9 a 21h

Dissabtes d’Octubre a Maig de 10 a 13h

© 2015 Integral Fisioterapia. Todos los derechos reservados.  |  Nota Legal  |  Política de Privacidad

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR